どーも、吾輩です。写真は今日の晩御飯です。妻が作った「たらこパスタ」
疲れが取れない。20代のときは何をしても疲れなかった。月曜日は身体が重い。「休日にリフレッシュ」というが、気分爽快で月曜日を迎えることなんて、まず無い。
ランニングで「疲れない身体」は作れるのか？
仕事が忙しいせい？共働きのせい？育児のせい？理由を探せばいくらでもあるが、吾輩は加齢による体力の衰えが一番の原因ではないかと考えている。なぜかというと30歳を超えて顕著に「衰え」を感じるようになったからだ。
では、いったいどうすれば疲れが取れるのか。疲れない身体になるのか。30代に入って4年間悩んでいるが、解決策は今も見当たらない。
筋トレもした。ストレッチもした。しかし、改善はあまりされなかった。あと試していないのは有酸素運動のランニングである。
肺活量が上がり、体力がつけば、疲れにくい身体になるのではないか？
優秀なビジネスパーソンはランニングを好む？
Amazonプライムで「AIR」という映画を観た。ナイキがバスケットボールシューズで大躍進を遂げた物語だ。
そこに出てくるCEOが毎日ランニングをしていた。CEOは考え事をするときに、走っている描写が多かった。
ランニングは優秀なビジネスパーソンに好まれているイメージだ。あんなにしんどいことをして、何か良いことがあるのだろうか？
しかし、吾輩は思った。みんな忙しい中、最高のパフォーマンスを出さないといけない。「ランニングで体力をつけることは、非常に効果が高い」と、優秀な人達は知っているのではないか？
ランニングはしんどくて、つまらなくて、退屈なものだと思い込んでいた。しかし、とんでもない効果があるのかもしれない。なので、私も走ってみようと思う。
ナイキのランニングシューズが家にあった
ランニングシューズはあるので、これを使おう。太陽光で色が褪せてしまっているが、履き心地はグッドだ。
いつ走るか問題
ランニングするのはいいとして、「いつ走るか」が問題になる。
共働き、育児をしていて、ランニングする時間はあるのか？同じ状況の方々に問いかけたい。
朝？今は6時過ぎに起床している。ランニングするなら、5時には起きないといけないだろう。
夜？今なんとか23時に滑り込むように寝ている。ランニングをすれば、24時に帰ってきて、風呂に入れば寝るのは25時になる。これでは睡眠時間を削りすぎてしまう。
休日の夜から、はじめてみる
結論、土曜日の夜しか時間が作れないので、まずはここから始めてみようと思う。
週一回では少ない気もするが、まずは「続くのか？」が問題なので手始めにやってみよう。
気分が乗れば、時間を見つけて走ればいい。何事も始めるには軽い気持ちが大事だ。「まずはやってみよう！」
ナイキのスローガンにも書いてある。
Just Do It
とにかくやってみよう
